Myslela si, že sa zaoberá úlomkom. V skutočnosti sa zaoberala úzkosťou.

Úzkosť nevyzerá vždy ako panický záchvat alebo zrýchlený srdcový tep. Niekedy sa skrýva v úplne obyčajných situáciách a subtilne ovplyvňuje naše rozhodovanie. Začína to jednou myšlienkou. Jedným „čo ak“. A skôr, než si to uvedomíme, môže nás to priviesť k veciam, ktoré by sa pred niekoľkými dňami zdali úplne nezmyselné. Presne toto sa stalo jednej z našich klientiek.

Ako jeden úraz spustil lavínu strachov

Všetko sa začalo rozbitým sklom. Nič nezvyčajné. Uklidila úlomky, umyla podlahu a chcela pokračovať vo svojom dni. Ale potom prišla prvá myšlienka. „Čo ak sa do jedla dostal malý úlomok?“ Rozhodla sa jedlo vyhodiť. Na chvíľu sa cítila uvoľnená.

Ale potom prišla ďalšia pochybnosť. „Čo ak sa úlomok dostal na riad?“ Takže aj riad vyhodila. Ale to nestačilo. Strachy sa začali šíriť. „Čo ak sa úlomok dostal do umývadla? Do mixéra? Na kuchynskú linku?“

Myšlienky sa neustále vracali, zakaždým prinášajúc nový dôvod na strach. Aj keď si uvedomovala, že takýto scenár je veľmi nepravdepodobný, nemohla sa upokojiť. Tu môže byť úzkosť zradná. Človek vie, že jeho obavy nedávajú zmysel, ale zároveň nemôže uveriť, že je všetko v poriadku.

Nová chladnička nepriniesla pokoj

Napokon ju úzkosť priviedla k rozhodnutiu kúpiť novú chladničku. Nie preto, že by bola rozbitá. Nie preto, že by nefungovala. Ale preto, že jej myseľ jej nedovolila cítiť sa bezpečne.

Mnohí ľudia si myslia, že úzkosť je len strach. V skutočnosti je to často nekonečné hľadanie istoty. Ale problém je v tom, že žiadne množstvo kontroly nikdy nie je dosť. Keď sa jedna obava vyrieši, objaví sa ďalšia.

Skutočný problém nebol v kuchyni

Počas terapie klientka postupne pochopila, čo sa v nej vlastne deje. Nešlo o úlomok. Nešlo o riad. Nešlo ani o chladničku. Išlo o to, ako jej myseľ zaobchádzala so strachom.

Ako sa naučila pozorovať svoje myšlienky s väčšou vzdialenosťou, začali strácať svoju moc nad ňou. Po prvýkrát bola schopná rozlíšiť, kedy hovorí realita a kedy úzkosť.

Čo si z toho môžeme odniesť?

Úzkosť môže byť veľmi presvedčivá. Núti nás kontrolovať, overovať, premýšľať a hľadať istotu tam, kde ju vlastne nemožno nájsť.

Dobrou správou je, že sa s ňou dá pracovať. Keď pochopíme, ako funguje, získame schopnosť reagovať inak. S väčším pokojom, perspektívou a dôverou v seba.