Máme zámer, cieľ a už nejakú dobu si píšeme sny. To znamená, že by sme vo svojom snovom denníku mali mať napísaných 10 a viac snov. Teraz sa k nim vráťme späť, prečítame si ich a podčiarknite, čo je na sne zvláštne, čo ma zaujalo.
Je to doslova mapa našich snov, ktoré spája nejaký spoločný bod. Môže to byť čokoľvek, napríklad miesto / ľudia / situácie.
Mapu môžete kresliť na čistý papier (to ale bude chcieť naozaj veľmi veľký papier 😊), použiť excelovú tabuľku (odniesť si hlavný bod a okolie, do bunky, si napísať sen, nadpis a v poznámke zapísať dej) alebo program na myšlienkovú mapu, osvedčil sa nám www.mindomo.com, je zadarmo a má všetko, čo potrebujeme (dá sa zaznamenať nadpis sna, dátum a text sna).
Každý sen označím miestom, ľuďmi alebo situáciou (môže byť aj všetko naraz, ale niečo bude prevládať) a zaznamenám do mapy. Lepšie je sa zamerať na jednu oblasť než na všetky naraz.
zdá sa mi sen, napríklad u rodičov v dome (tam ich mám veľa), do snovej mapy Zaznamenám koliesko s nadpisom sna, pridám si tam dátum a krátky popis sna.
ak sa mi zdá často o nejakých ľuďoch, zadám si do mapy napríklad kamarát Tom a potom k tomuto koliesku pridávam ďalšie sny s rovnakou osobou,
ak sa mi zdajú často sny o lietaní, urobím si v mape koliesko lietania a potom pridávam ďalšie lietajúce sny práve k tomuto koliesku. Tento proces budem opakovať u každého sna. Postupne sa začne ukazovať, že sa sny opakujú často na jednom mieste / s určitými ľuďmi / v nejakej situácii, alebo sa začnú prekrývať a tu sa nám začne ukazovať celkový obraz.
To všetko potom vyústi k lepšiemu zapamätaniu a k väčšiemu počtu snov. Už mám viac snov s konkrétnym miestom / ľuďmi / situáciami a ten ďalší sen už bude tak divný, že mi to príde natoľko v sne zvláštne, že si uvedomím, že snívam. V celom tomto zapisovaní snov aj robenia mapy nejde ani tak o to, že by ste mali objaviť niečo špeciálne. Ide predovšetkým o samotný proces zapisovania, užiť si to, zaoberať sa tým. To je to najdôležitejšie. Dajme tomuto procesu všetko, úsilie, lásku, vieru a snová realita sa nám odmení.
"Nado mnou je záhrada, vysádzam do rohov kvietky od mamy, vyrastené stromy a nado mnou lietajú stíhačky, a celkom dosť, si hovorím, to snáď začala vojna, alebo čo sa deje a spomínam si, že som pilot, takže vyrazím na letisko a budem tiež lietať a potom nado mnou preletí zvláštna stíhačka so štyrmi krídlami, uvedomujem si, že je to X-wing zo Star Wars a to ma prebúdza, mám takú radosť. Všetko okolo je úplne dokonale reálne, ja som vedomý a pozerám okolo seba, skláňam sa a prezerám si zem, proste pecka, sen je krásne stabilný a ja si hovorím, proste si ho len užijem, hlavne nič nemeniť, ešte si spomeniem že som chcel skúšať chute, skúšam si olízať ruku, a fakt že jo, cítim absolútne divnú zvláštnu chuť, takú šialenú, dvíham znova ruku a prezerám si ju a mám na nej čiernu rukavicu, ahá, tak preto, som na moste alebo ceste a som niečo ako bojovník a okolo chodia roboti a tak sa do toho pustím, si hovorím, chcelo by to nejakú zbraň a v rukách sa mi zjavuje brokovnica, ale mačkám streľbu, ale nič, je to zaseknuté, tak niečo iné, objavuje sa mi katana a to je dobré, presekávam robota a idem ďalej, potom sa mi v rukách zjaví krásny meč, biely, katana, ale má divné rozmery, tak si ho chcem vylepšiť, mením ho, raz, to tiež nie je ono, a potom znova a znova a to ma začína vyhadzovať, uvedomím si to, ale už je neskoro, prebúdzam sa. Hladina sna - 3A, čo ma prebudilo - X-wing, špeciálne poďakovanie - ďakujem ti X-wing :D "
Pre začiatok odporučím dve krásne nepriame techniky na precitnutie. Obe sú veľmi jednoduché, ale svojou silou neobyčajné.
pred spaním si čítam knihy o astrálnom cestovaní, lucidnom snívaní alebo iné neobyčajné magické príbehy. A s veľkou pravdepodobnosťou už túto noc budem mať minimálne zaujímavý sen s touto tematikou.
pred spaním si opakujem, alebo len prednesiem želanie / sugesciu: "Dnes sa precitnem v sne", alebo "Želám si sen o lietaní, kde si uvedomím, že snívam." Tu sa kreativite medze nekladú, jediné, čo by mala táto formulácia spĺňať, je, aby to pre mňa bolo dôležité, zaujímavé a príťažlivé.
V tejto fáze sa môžem vrátiť k svojej snovej vízii a k tomu, čo som si napísal, že by som chcel v snoch robiť. A prípadne si to doplniť, upraviť, alebo posilňovať. Nabudúce sa pozrieme na ďalšie techniky na prebudenie a celkové zamyslenie sa o snovej realite. Čaká nás zhrnutie celého procesu, vyvrátenie najčastejších mylných presvedčení a zameriame sa viac na techniky na precitnutie.
Nakoniec zľahka zaspávam, ale v určitý moment cítim veľmi uvoľňujúci pocit, začnem byť vedomý, na myseľ mi príde - "tento stav už poznám, už som ho zažil", s ľahkosťou mierneho vánku sa povznesiem z tela a ihneď neovládateľne bleskovo stúpam stropom, strechou až do veľkých výšin a pozerám na veľmi vzdialené domčeky, ako keď pozeráte do google maps.
Tisíckrát si hovoríte, že smrť neexistuje a že je to v pohode, ale potom príde toto - niečo úplne iné, než ste doteraz zažili a vnímate to rovnako reálne ako tento svet a to vás predsa len trochu vychýli z tej tak zvanej pohody. Nie je tam nikto, kto by vám radil alebo ak áno, kontakt s ňou (ním) a všetko, je iné, než na čo vás ktokoľvek pripravoval. Tisíckrát som si predstavoval, ako to môže vyzerať, niekedy sa mi o tom aj snívalo, ale bolo to jednoducho inak. Možno to vyzeralo rovnako, ale bolo to inak. Pocítite, ako tu končí teória vedy, hodnoty a moc ľudí, ktorí na Zemi "vládnu", a tiež skoro všetko to, čo sme sa na Zemi naučili. Cesta si vás vedie sama a záleží len na vás, za ako dlho sa novej situácii prispôsobíte.
Než dôjde k onomu pochopeniu, že musíme neustále kráčať vpred, nesmieme sa zastaviť ani vo chvíľach, kedy sme spokojní. Ak sa nerozhodneme byť zenovým mníchom "na plný úväzok", tak graf nášho života bude stále sínusoida.